血压高睡不着覚

高血压症状　六大危险症状　头疼：部位多在后脑并伴有恶心呕吐感.若经常感到头痛而且很剧烈同时又恶心作呕就可能是向恶性高血压转化的信号　眩晕：女性患者出现较多可能会在突然蹲下或起立时发作　耳鸣：双耳耳鸣持续时间较长　心悸气短：高血压会导致心肌肥厚心脏扩大心肌梗死心功能不全这些都是导致心悸气短的症状　失眠：多为入睡困难早醒睡眠不踏实易做噩梦易惊醒.这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关　肢体麻木：常见手指脚趾麻木或皮肤如蚁行感手指不灵活.身体其他部位也可能出现麻木还可能感觉异常甚至半身不遂。

科学饮食　管原发性高血压不能治愈但它能被有效控制.合理的饮食结构有助于保持血压平稳.合理的饮食是指高纤维素低盐及低脂饮食应多吃水果蔬菜和谷物　首先可使用非盐调味品增加食物美味少吃加工过的食物因为这类食物含有较多的钠盐　其次一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高而每天饮用少量的红葡萄酒如一天一杯可使血压降低但过量饮酒可加重高血压病　另外研究人员发现维生素和微量元素同样有助于降低血压.建议您多吃新鲜蔬菜和水果如香蕉中的钾可帮助降低血压.另经证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益多种菜籽坚果大豆豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁。