晚上睡觉3点多腰背痛醒，已经有5年多

你好，这个情况一般多是体质偏于虚寒，长期感受寒湿引起的四肢不温、关节冷痛症状。建议平时注意保暖，不要进食生冷食物，可以使用些热毛巾热敷一下关节处，有条件的话，可以采取针灸、温针灸治疗的，可以起到较好的温阳散寒作用，一般多可以明显缓解的。

你好，很高兴为你解答问题。你家孩子出现这种情况，一可能是因为缺钙，这个你可以到医院做一个微量元素检测一下，就知道了，如果是这样的话，你平时就要注意给孩子吃含钙高的食物，比如奶类等，二就是可能是孩子受到惊吓了，婴儿受惊吓后，夜间就会尖声哭闹、骤犯骤止。婴儿受惊吓后，大多表现为不吮乳、哭闹不安。如果宝宝夜间哭闹得特别厉害，可以在医生的指导下应用一些安神定惊的中药。

你好，指甲可以反映人体的营养状况。如果维生素、钙质等营养成分摄入不足，就会出现指甲表面不光滑，凹凸不平，没有光泽的现象。指甲凹凸不平是因为缺钙和锌,不过还是建议你最好还是去医院确诊一下比较好，可以有针对性地补充所缺的营养。

得了“宫寒”后，积极的服用艾附暖宫丸治疗。并且最好在治疗期间改变自己的生活习惯。避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等

你好：根据你所描述的情况，我觉得你挺健康的，因为肉中也含有维生素，但是你的饮食习惯不是很健康，希望你还多多食用蔬菜水果，保证荤素搭配，营养均衡，这样才对健康有利。

你这样应和自身的心态，和体质肝郁脾虚等引起的问题，应注意合理的休息，饮食的均衡性很重要忌辛辣的食物，积极锻炼身体树立自信心很重要的，可以用中药的方法养气血合理的保养气血，可用柏子养心丸。积极锻炼身体

你好在临床上，深度睡眠是睡眠的一个部分，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠，只占整个睡眠时间的25%。人只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。至于睡眠时间的长短，只要在清醒后对睡眠感到满意，自我感觉良好，头脑清醒，疲劳解除，精力充沛，效率提高，就是达到了深度睡眠的效果。所以保证会面的质量才是关键。建议在睡前用热水泡脚，睡前喝杯牛奶等都有助于睡眠质量。现在睡眠时间一般在6-8小时为好。以上是对“深度睡眠多长时间最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

心率加快，反应心脏供血不足，这和既往心脏已经损伤，现在由于情绪及身体原因，导致病情加重。指导意见这种情况可以暂时使用活血药物改善供血，如服用丹参片等药物，帮助改善供血。观察疗效。

你应该是切了辣椒了吧指导意见可以在手上涂些酒精或醋。用冷水只能短暂的缓解，应该用热水洗，效果比冷水好的多。

你好胃炎是长期形成的慢性疾病，主要以胃部灼烧样隐痛、嗳气、恶心、消化不良可以考虑用中成药和西药配合治疗服用一些保护胃粘膜比如硫糖铝或者铝碳酸镁片等等。不能吃辛辣食物，祝康复。