深度睡眠多长时间最好？

你好在临床上，深度睡眠是睡眠的一个部分，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠，只占整个睡眠时间的25%。人只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。

至于睡眠时间的长短，只要在清醒后对睡眠感到满意，自我感觉良好，头脑清醒，疲劳解除，精力充沛，效率提高，就是达到了深度睡眠的效果。

所以保证会面的质量才是关键。建议在睡前用热水泡脚，睡前喝杯牛奶等都有助于睡眠质量。现在睡眠时间一般在6-8小时为好。

以上是对“深度睡眠多长时间最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！