失眠多梦可以通过避免情绪的紧张,而且要多缓解生活中的压力,在晚上喝一杯牛奶,也可达到缓解失眠症状,也能够采用中医拔罐,艾灸等方法来进行缓解。
失眠多梦可能是由于精神比较紧张或者是学习的压力比较大,想的事情比较多,可能跟焦虑症和抑郁症前期表现也有关系。发病比较严重,可以在医生指导下通过安眠类的药物来进行治疗,在睡觉时候可以听一些舒缓的音乐,也能够缓解睡眠障碍。