健康指导:建议每天多做运动,如:长跑、游泳、跳绳、骑自行车等 ,并配合正常的饮食来减肥。建议饮食营养全面而均衡,饮食清淡,注意膳食平衡,多吃含不饱和脂肪酸、糖类、维生素B、钙,锌,硒等丰富食物。
忌食易上火食物;忌吃高脂肪食物;禁吃辛辣刺激,油腻上火的食物;少吃 烟熏、 纯热量食物。