你好,你的情况多考虑是腰肌劳损伤导致局部疼痛,主要与平时工作特点与运动强度有关。建议你运动要适度。治疗予以局部按摩,推拿,理疗,热敷均可。
如果不见好转,可进一步检查。如果保守治疗效果不好,严重影响生活质量,拍腰椎磁共振提示有局部器质性病变如椎骨狭窄或神经根压迫明显,可考虑手术治疗。