失眠贴比内服的安眠药要好一些,但是失眠主要是和生活环境密不可分,所以应主要得从生活上进行调节,而使用失眠贴只是辅助作用。
在晚上睡眠前注意减轻大脑兴奋状态,避免服用如咖啡、浓茶等刺激神经,配合一些保健操助于快速入眠,调整内分泌及生物钟平衡。