膝盖弯曲就很痛可以试试膝盖按摩,拇指从上到下放在膝盖两侧,以免有结节裂开。在有肌腱的地方揉是很痛的,但是把它们揉开是很好的。
在膝盖上多点药酒,保持膝盖温暖,从上到下摩擦整个手掌。也可以用塑料袋把膝盖包起来保暖。用毯子盖住膝盖,让它们暖和一点。
缓解疼痛。