准妈妈在79个月的时候,每天需要补钙1.2克。牛奶中钙的含量丰富,1公斤牛奶中含钙1.2克。从孕4个月开始每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,另外每天多吃含钙丰富的食物,如骨头汤、鱼、虾等 如果准妈妈平时补充钙比较充分,基本不需要补充钙剂;
不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。