健康指导:水果中含大量的膳食纤维,适当吃一些对肠胃有条理作用,能缓解便秘,但水果也不能吃太多,太多膳食纤维摄入容易引起钙铁锌等微量元素的流失,引起营养缺乏,同时水果一般是凉性食物,多吃会刺激肠胃,引起肠胃不适,甚至腹泻,大便就变得很薄。
所以吃水果也要适量,一般一天2个苹果的量就可以了