病情分析:头发干枯多为体内营养不良及头皮损伤造成。中医上也讲气血不足会至头发出现稀疏、枯黄的现象。意见建议:
1、饮食清单少油腻、辛辣刺激,避免造成内分泌失调的因素。
2、增加素食饮食比例,零食以水果,含油的籽类、坚果为主,每一日餐可加入少许瘦肉或鱼肉增加维生素的补充。
3、早点与夜宵可选择豆类打浆或熬煮配以蛋奶类及肉丁,补充必要的蛋白质。
4、黑色入肾,可补气益血,早点或夜宵也可以选择黑豆或黑芝麻来制作。