每天坚持仰卧起坐等腹部运动,刚开始可能做不了那么多,但一定要循序渐进,咬牙坚持.同时中药调理.我用这种方法花了近三年的时间治好了自己的胃下垂.仰卧起坐由开始的一个都做不了,到一年后一次做一百个,做到掉眼泪.我深切地体会到不坚持是治不好胃下垂的。