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患者提问
做了一件事很后悔睡不好觉,崩溃了
提问时间:2020-08-06 01:32
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
你好!建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动,如深呼吸、停停轻音乐等,保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等,有助于症状的缓解。
若是白天比较疲劳,泡脚有缓解疲劳的作用,也有助于睡眠。
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