问题分析:您好,肯定是吃零食更容易让人长胖。因为很多零食含有高热量、高脂肪食物,吃后会更容易长脂肪。但是饭吃多了也会长胖,所有需要养成良好的饮食习惯并长期坚持。
意见建议:建议您养成良好的饮食、生活习惯,饮食应低盐低脂清淡饮食,勿食油炸、高热量等食物,遵循早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少,饭后2小时适当运动,每天慢走50分钟以上,每周坚持4天以上。
多喝水,多吃蔬菜水果。适当练练瑜伽、塑身操等。