凉薯营养丰富,含有人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素。它还有降低血压、血脂等功效。凉薯肉质块根富含淀粉、糖分和蛋白质,脆嫩多汁,皮薄而坚韧,容易剥除,可供生食、炒食、做饲料。
加工制成沙葛粉,有清凉去热的功效。种子及茎叶含鱼藤酮,对人畜有毒,不能食用,但可提取杀虫剂。