影响睡眠质量的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关,例如体质差,平时缺乏锻炼,需要排除某些躯体疾病,例如贫血。
建议保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者需要药物治疗