健康指导:这主要是由于长期没有运动,就象橡皮筋一样,肌肉在长时间没有运动后突然经历一次剧烈运动,还没有适应过来,肌肉的无氧呼吸导致了肌体里乳酸含量的增加,建议阁下洗个热水澡,让身体有个缓冲的过程就可以慢慢适应了!而症状同样会得到缓解!