可以吃些葡萄,葡萄是一种补气血的水果,对于气虚或者是肾肺虚脾虚都有比较好的功效,而且对于通便也有一定的功效,也可以吃点水煮花生和山药,还可以多吃点粗粮,粗粮里面有丰富的膳食纤维,对于消化有很好的帮助,可以改善肠内的环境。