健康指导:问题分析:您好,虽然西梅营养价值很高,但是也不能多吃。西梅含有丰富的维生素A、维生素E一家钙和铁,抗氧化能力超强;
同时含有丰富的膳食纤维,可以促进食物消化,是非常好的食品。但是食用西梅也有一个度,因为西梅的糖分含量高,甚至不许加糖就能做果脯,所以多吃容易发胖,而且西梅的维生素C含量低,这一点和别的水果有很大不同。
日常可以吃西梅,最好和其他水果搭配食用,但不宜过量。