一般来说人类中午时交感神经兴奋性最弱,容易感到疲倦想睡觉。同时进食后,大部分的血液流到胃附近,促进消化吸收,大脑容易感到疲惫。
所以吃完饭就想睡觉和中午尤其严重是比较正常的。如果条件允许,可以适当小睡一下,但要注意不要时间太长,以免影响夜间睡眠,一般以20分钟到1个小时为好。
如果条件不允许,建议饮食清淡一些,吃饭时咀嚼时间长一些,给胃肠道减轻一定的消化负担,对减轻你想睡觉的感觉也有帮助。