您好!根据您所说的情况,经做梦了还是很害怕的梦,考虑可能是因为您日有所思,夜有所梦,将白天的事情带入了睡眠中;也有可能是与睡前看的书,电影,电视有关!。
建议您平时要注意休息,规律生活,避免受凉,注意饮食清淡,多运动,有助于促进睡眠。