指导建议:你好,根据你目前这个情况主要是一个失眠问题,而引起失眠的原因很多,主要是自己的一些精神压力以及心态问题导致的,就你这个年龄的女性绝大多数是由于植物神经功能紊乱所致,这个和你的心态有关。
主要是学会抒发内心的压力。