问题分析:您好,人体的胖瘦取决于能量的摄入与消耗有关,摄入能量多、消耗少,人体就会增加重量,反之则会体重下降,您的运动(骑车、走路)都是属于小强度的运动,虽然时间够,但要想减肥,饮食必须控制,不控制饮食往往会使体重增加。
意见建议:您好,您的运动量属于小强度的,虽然每天的时间够,但运动强度不大,要想减肥,必须控制饮食,而且要多吃热量低、饱腹感强的食物。