你好,根据你的描述可能煅炼不能促进半月板恢复,反而会加重半月板的损伤。建议如果是急性期需局部制动,慢性期需减少活动,特别是不能高强度活动,如果症状较重且保守治疗效果不好需考虑手术治疗,饮食上主要忌烟酒及辛辣刺激食物,希望我的回复对你有帮助,谢谢。