后背痛的原因很多,首先你要找出根源,才能药到病除.你应排除几点,会不会是骨质增生,肌肉拉伤或其他的情况.建议到医院先做系统检查,让病还没有萌发时就清楚指导意见在这段时间,你应多注意身体,不应继续干重活,饮食上要多吃壮腰健骨的食物,比如荞麦,核桃,栗子,酸枣,黄鳝,刀豆,菠萝,樱桃,韭菜,狗肉,羊肉,鳗鱼等。