跟腱断裂该怎么进行康复锻炼

恢复锻炼时一个长期的过程、需要在专业医生的指导下进行．。针对还在石膏期阶段的朋友：1长石膏短石膏情况下：还在长石膏期的康复训练以动脚趾为主（动脚趾从手术后第二天即可开始）、辅以大腿的抬起训练（伤者靠自己主动发力抬不动大腿时、可以以手为辅助或者请身边人帮助）、这两个锻炼的主要目的是减轻脚部的粘连以及防止大腿肌肉的萎缩．换掉长石膏、进入短石膏期以后、康复训练仍然以动脚趾为主、这时应加入膝关节的屈伸训练、（长石膏期刚结束的朋友可以先热敷然后再做动作）、臀肌和大腿肌肉的静力伸缩锻炼；

到短石膏阶段的后期、可加入仰卧位空蹬自行车练习、坐位膝关节向上抬起练习、坐位膝关节作用下小腿直伸练习、这些都是起锻炼大腿肌肉作用的．2石膏拆除、大家的康复期不是结束了、而是刚刚开始．烫脚、滚瓶子练习：烫脚是拆除石膏以后居首位的练习、方法：可以用一水桶、灌以38-42摄氏度的温热水．它的作用是加速足底和跟腱处的血液循环、有利于伤处的康复（血痂未掉和手术创口没长好的朋友应谨慎、实在想做这个、就在脚背和小腿前部两侧进行热敷、注意、水不能碰及手术创口）．滚瓶子应该是和烫脚同时开始的练习、方法：找到一矿泉水瓶、灌满42度左右温热水、放于地面、脚放置在上面、在全脚掌方位内来回滚动．滚瓶子的进展顺序是这样的：最初坐位滚------然后是坐位的踩滚------然后是站立着滚------最后是站立位踩滚．这个锻炼是为了令大家足底逐步适应触地感、也有一部分松解足底粘连的功用．生活护理：加强营养、增强体质．加强创面的护理、预防感染．