喝酸奶的最佳时间:早餐的热能供应占全天热能总量的30%,牛奶营养价值高,人体吸收快,因此早餐时喝一杯牛奶加鸡蛋比较好。
也可在下午4时左右、晚餐前12小时作饮料喝,因为一天的工作急需补充营养,下午4时是工作最疲劳的时候。晚上睡前喝一杯酸奶有助眠作用,在喝牛奶时最好吃一点饼干等食品。