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今天做前水平练习拉伤肌肉,大致
今天做前水平练习拉伤肌肉,大致胸肌到腋下部位,咳一下都痛,之前有一次是做杠铃练习,也是拉伤同一个地方,腋毛处靠近胸肌的地方疼痛难忍,我该怎么办,一天不练整个人都不舒服
提问时间:2020-05-25 01:30
答
医生回答
李政
主治医师
三甲
南京鼓楼医院
康复医学科
指导意见:拉伤后注意休息, 冷敷受伤的区域,以减轻疼痛和肿胀通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血 ,把治愈 细胞带到伤处,舒缓紧张的肌肉。
每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗。
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