你这样做,持续一个兴起,我想你会有好转,如果效果不明显,你吃松子、核桃等干果,营养丰富,通便。但热量不低。要适量。
这样的话,便秘会离你而去的。节食要节的健康,这是首要的。真正的含义是:不是不吃,是有选择的吃。记住,就算你觉得没大便,也要按时去厕所,规律不能变。