心里很烦闷？最近一年，也不知道自己是怎么了，会经常

您好，现在整容技术日新月异，是可以的。祝您健康快乐！

指导意见：你镜子恐怖症，主要是通过提升自信，增强自我认同感，通过其他途径有意识地去锻炼，将自己展现在他人面前，通过想象自己展现风采的情形来肯定自己，鼓励自己。直到自己积累够勇气再尝试一点一点看镜中人。

病情分析：有失眠多梦的人，很多都是白天活动过于劳累导致。患者难以保持平稳的情绪，治疗失眠症状，患者首先解决白天活动情况，避免过度劳累。因此对于这部分患者而言，在平时生活中必须要注意，晚上睡觉前不要想事情或者是回想白天发生的事情，这样会让你失眠的情况更加严重。意见建议(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

你好，你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.另外不要经常想着自己会失眠有时候心理潜意识也会导致失眠的

病情分析：你好，根据你说的情况，首先考虑到跟自己的性格有关，再就是没有知己闺蜜。指导意见：建议，这种情况要融入集体，越是不说话同事越会孤立你，所以要试着跟同事搞好关系。以上是对“为什么一个人不爱说话”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

指导意见：你好 失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚

病情分析：长期失眠可能危害机体的消化系统，造成脾胃不调，引发消化系统疾病。失眠症患者一般还会有广泛性骨骼肌痛楚症状，这种肌肉痛楚往往是呈游走性，而且天气严寒、潮湿等经常会加重肌肉痛楚的程度。意见建议：注意减轻大脑兴奋状态睡前做体操适当放松避免服用兴奋饮料（如咖啡浓茶等）并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

治疗精神病的方法有多种类型，要根据不同类型的精神病患者进行治疗。其中包含药物治疗、精神治疗、心理治疗、环境治疗、物理治疗等等方法。尤其是焦虑失眠的精神病患者若是长期无法入眠，应当进行干预帮助其充分睡眠，避免造成身体受到危害。但是如果精神病的症状已经很严重了我建议是立即去专科医院看诊，及早治疗，以免对自己的身体和心理以及家人造成跟多的伤害。毕竟家庭的治疗方法单一简单，不像医院的专业，可以给病人最好的治疗方案和服务，帮助病人早日走出病魔阴影。

您好，根据您所说的，考虑是胃肠功能不好所致。建议可以选用吗丁啉、莫沙必利药物治疗，平时要注意不要吃过冷、过热、过酸、过辣、过甜的食物，吃东西要细嚼慢咽，促进胃肠蠕动，多进食些新鲜绿叶蔬菜。

你好，如果是在最近两年出现的这种情况，需要考虑是否是精神症状，需要做精神检查，然后根据检查结果对症处理。