糖尿病饮食要注意哪些方面

糖尿病在早期可以参加一些适当的运动，因为适当的做一些有氧运动不仅能够改善身体的血液循环，而且还能够调节身体内脂肪和糖的代谢。所以我们平时可以做一些适当的运动如游泳散步，骑单车等。要避免做一些剧烈运动，如爬山，跳绳等运动。

糖尿病人饮食要“吃干不吃稀。尽量吃‘干’的面食，如馒头、饼等。而不要吃面糊糊、面片汤、面条等。因为越稀的饮食，经过烹饪的时间越长，食物越软越烂，越好消化，则升糖越快。

糖尿病人适合吃的水果有：菠萝、猕猴桃、草莓、苹果等。其中，菠萝含有果胶，可以促进肠胃蠕动，而糖分含量却很低。猕猴桃中含有丰富的维生素C，糖尿病人可以适量进食，可以帮助增强人体抵抗力，还可以帮助改善糖分代谢功能。

糖尿病人不适合吃油炸的与可以多吃一些深海鱼，比如三文鱼含有的蛋白质是比较好的另外含脂肪量比较少，能够增强血管弹性，有利于身体健康，糖尿病人饮食上要注意清淡，不要吃热量高，含糖量高的食物，都会导致血糖升高。

糖尿病可以吃柚子的，柚子的营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，但是一次不能吃太多，饮食清淡为主，少吃太甜的食物，定期复查下。

糖尿病的饮食要保持清淡，不能总是吃生冷，辛辣，油腻的东西，而且海鲜类食物尽量也不要吃，更加不能总是吃很多含糖量很高的东西，否则会让病情变的更加严重，期间一定要有良好的生活习惯，饮食习惯一定要保持良好，还应该有良好生活习惯，不能经常紧张，烦躁等，要是有这些不良精神因素的话，不会有利于病情恢复，要控制血糖上升。

糖尿病病人拉肚子有轻有重，拉肚子有无引起并发症等因素有关系，1.轻的病人可能是糖尿病引起的自主神经功能的紊乱，这种腹泻可能并不严重，腹泻的量不大，病人症状可能会比较痛苦，但这种严重的危险可能性不大。2，是病原菌感染引起比如细菌或者是病毒感染以及腹泻，大量的腹泻可能会造成身体的脱水，身体脱水的情况下会引起脏器供血的不足，如引起脑梗塞，引起急性肾功能衰竭，这些重要脏器的损害都是比较危险的。

妊娠期糖尿病是糖尿病的特殊类型，若妊娠期血糖过高，会引起巨大儿、流产、羊水过多等，均衡营养。吃一些葡萄，樱桃，梨，柠檬，橙子，桃子，李子，石榴，应严格控制血糖。

瓜子营养丰富、香气诱人，西瓜子能健胃、益肺、润肠，葵瓜子脂肪酸，以及维生素e含量丰富，适当磕瓜子能够刺激舌尖上的味觉神经，促进唾液胃液的分泌，利于消化有益健康，还能促进面部肌肉的运动。糖尿病可以吃瓜子，但是要控制摄入的量。

糖尿病不管吃什么饼干都要限量，因为淀粉经过胃肠道的消化后变为糖吸收入血。糖尿病饮食主要的原则就是控制饮食。降低血糖其实就是少吃或不吃那些容易导致血糖上升的食物。比方说，加糖的食物，像糖果、汽水、可乐、蜜饯，及蜂蜜、加糖饮料，以及各种中西式的甜点都应该少吃；若是嗜食甜食的人，则建议以阿斯巴甜等代糖来调味。