一般比较简单的按摩手法就是 1 用自己的右手手掌心搓热,放在左肩部位从上到下的进行揉捏摩动,同时轻轻来回转动头部,另一侧使用相同方法,一边各进行30-50次,每天三次,2 手握成空拳,通过手臂来回叩击肩部30次,以自己适应的力道为准,两侧交替,每天两次,都可以有效的缓解肩部不适感。