益生菌酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收,有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效。乳酸菌能减少某些致癌物质的产生,因而有防癌的作用。
乳酸菌还能抑制肠道内腐败菌的繁殖,减弱腐败菌在肠道内产生的毒素,有降低胆固醇的作用,特别适宜高血脂的人饮用脂肪含量来看,酸奶又有全脂酸奶、低脂酸奶和脱脂酸奶之分。
国家标准规定,纯酸牛奶的脂肪含量,全脂为≥3.1%、低脂为1.0%~2.0%,而脱脂为≤O.5%。如果你热衷于减肥,脱脂酸奶是个好选择。
指导意见每天吃一个鸡蛋就可以了,一星期不超过10个。