速看 每天上班还要加班,这样情况下怎样减肥快?
病情分析: 最好不要吃减肥药,运动减肥是最好的办法。不要摄取让身体寒冷的食物 ,不要摄取过多盐分 ,充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群 ,摄取能帮助缓解便秘的纤维质,充分摄取制造骨骼的钙质 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.意见建议:运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。