你可以多喝一些猪蹄汤或鲫鱼汤,这些是人们常说的传统催乳汤,对催奶效果还是不错的。建议汤中别加盐、撇去汤中浮油、产后三天后将汤当主食。
无论是猪蹄汤还是鲫鱼汤,最好是产后三天再喝。在催乳汤中还可以加点儿人参、黄芪、枸杞等,这样的滋补品既有利于产妇恢复体力,又能帮助下奶。