根据问题描述以及症状体征。工作的情况。目前根据你述说的一些情况,主要还是你可能不适于这项工作而导致的这些问题。如果确实想不出更好的办法,就可以适当的更换新的工作,进入新的工作环境,看看能不能够适应这些。
平时也应适当的注意休息,避免用脑过度。可以去心理科进行评分检测。明确诊断后,在心理医师评估指导下进行心理辅导。