跟据你的描述,感觉你内火较大,跟个人体质有关。建议注意饮食调理,多吃含粗纤维的食物及香蕉、西瓜等水果,养成定时排便的良好习惯。
给你个食饵疗法尝试一下,黑芝麻、胡桃肉、松子仁等分,研细,稍加白蜜冲服。上火严重也可决明子、菊花、金银花等分,代茶饮。