得了忧郁症吃什么食物好

你平时要养成好习惯，保证规律的作息时间做到劳逸结合；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可喝小米粥，多吃核桃、苹果和橘子；睡前可喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物。

目前主要的治疗方法，就是考虑药物的治疗，使用抗焦虑药物，才能很好的控制的了，还是要考虑使用药物的了。其他方面，自我调节，要多和别人交流，多交往，给自己一个宣泄口，给自己减压，转移自己的注意力，才能帮助的了的。

狂躁症采用中药配合心理治疗可以达到很好的治效果，中药采用以调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治能取得满意的治效果。

恐惧症应看心理门诊，它是一种心理疾病，可进行心理咨询与治疗来调整，也可以自我调整，进行放松训练，放松自己的情绪，对抗紧张情绪，适当的转移注意力，不要把注意力集中到自己的身上，多参加社交活动，多与人接触交流，要对自己有自信心，保持良好的心态。

精神分裂症由基因突变引起大脑功能和精神活动方面出现异常。可能是多基因遗传，发病是由若干基因的叠加作用所致。不良的生活事件、经济状况、病前性格等社会心理学因素，在精神分裂症发病中可能起到了诱发和促进作用。

精神分裂病可以考挂虑心理专科，精神分裂症是一组病因未明的重性精神病，多在青壮年缓慢或亚急性起病，临床上往往表现为症状各异的综合症，涉及感知觉、思维、情感和行为等多方面的障碍以及精神活动的不协调。心理社会康复措施对预防复发和提高病人社会适应能力有十分重要的作用。

精神病有很多，不同的种类有着不同的原因，但总的来说，造成出现精神障碍的原因包括自身因素，比如个人的心理素质，遗传基因问题这些内因，还有外界的环境刺激，压力等因素相互作用，都是造成出现精神失常的表现。

焦虑症状表现为对日常琐事的过度和持久的不安、担心。焦虑的痛苦在精神上体验为对一些指向未来的或不确定的事件过度的担心、害怕，或担心灾难、意外或不可控制的事件发生，如担心家人患病，小孩发生意外，工作上的失误，很小的经济问题，人际关系等，又称之为预期性焦虑，内容可以变化不定。精神焦虑可同时伴有睡眠的改变、失眠、多梦、注意力集中困难、工作效率下降、易激惹、烦躁不安等。

积极寻找、分析失眠的原因，及时予以解除。如继发于躯体、心理、精神等疾病，要积极进行原发病的治疗。建立良好的睡眠卫生习惯：养成定时起床的习惯，假日也不例外，逐渐建立起自己的睡眠生物节律。避免午睡或午睡过长，增加日间体育活动，睡前避免兴奋性饮料，提高晚间的睡眠质量。优化睡眠环境，避免不适刺激。尽量不把工作的压力、生活中的烦恼带到睡眠中去。必要时进行睡眠限制。

会复发的。本病的预后是良好的，少数病人若病程很长，或经常反复发作，则治疗困难，明显癔症性格特征者治疗也较困难，且易再发。极个别表现为瘫痪或内脏功能障碍的癔病病人，若得不到及时恰当的治疗，病程迁延，可影响工作和生活能力，可因合并症而影响寿命。