怎么才能调理失眠

会复发的。本病的预后是良好的，少数病人若病程很长，或经常反复发作，则治疗困难，明显癔症性格特征者治疗也较困难，且易再发。极个别表现为瘫痪或内脏功能障碍的癔病病人，若得不到及时恰当的治疗，病程迁延，可影响工作和生活能力，可因合并症而影响寿命。

多食B族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解抑郁症病人心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物。

多吃蔬菜和富含营养素的食物。躁狂症以情感高涨或易激惹为主要临床表现，伴随精力旺盛、言语增多、活动增多，严重时伴有幻觉、妄想、紧张症状等精神病性症状。躁狂发作时间需持续一周以上，一般呈发作性病程，每次发作后进入精神状态正常的间歇缓解期，大多数病人有反复发作倾向。引起躁狂症发生的因素主要是压力过大、遭遇某种打击、颅内神经系统出现问题等原因导致的。

对于产后抑郁症，需要多观察。除家庭需要给予必要的关心之外，还需要调动，妈妈去关心孩子的动机。如果长时间不好，可以进行心理治疗。平时要注意休息，多喝热水。还要注意卫生。

到正规的专科医院详细的诊断一下，采用中医的方法来治疗一下，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗的！对于治疗这方面的疾病有神奇的疗效，尽早治疗。

导致精神障碍的原因有心理素质和躯体素质，心理素质表现为不同人对不同事物的反应强度、速度、觉醒度和情绪指数。躯体素质会在外界的不良刺激下，发生应激性精神障碍。遗传因素也是导致精神障碍的原因之一。

抑郁症病人会常拌有失眠，以入睡困难、早醒为多见。常表现入睡前忧心忡忡、焦虑不安。此时家人应多在起身边陪伴、安慰及劝导，这样能使抑郁症病人产生一定的安全感，焦虑情绪也较易消除，对抑郁症病人的睡眠也会有帮助。因此，这是属于抑郁症的护理方式之一。抑郁症病人因情绪低落常拌有食欲下降，有些病人想通过拒食来达到消极身亡的目的，所以应注意加强病人的饮食护理。这也是抑郁症的护理措施之一。

孕妇得产后抑郁症的原因完美主义的性格：由于完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。怀孕期间有过情绪波动的。内分泌：在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。

睡眠障碍是多种疾病引起的一种症状，第一种类型是睡眠时间比较长，超过了十个小时，仍然是头昏脑胀，昏昏欲睡，精神不好，或者是全身性的疾病引起的症状，比如有没有脑动脉硬化、脑血管病、脑炎，需要针对性的进行治疗。第二个类型是睡眠时间比较短，少于五个小时，并伴有心烦、焦虑这样的一些症状，可以口服帮助睡眠的药物，第三种情况是睡眠过程中出现了一些行为的异常，最常见的是梦游症，可以到正规医院的精神科进行检查治疗。

可以采取中药调理的，在药物治疗的同时，要水分要补充充足，饮食要以清淡、营养为主，不要接触味道辛辣刺激性、油腻、生硬的食物慑入。可以试试栀子泡茶，可以清心火。失眠的因素主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。所以避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右。