您好,本身您很年轻,所以一般不考虑腰椎间盘突出、椎管狭窄、骨质增生这些问题,而更偏向于诊断腰扭伤、韧带拉伤、疲劳性韧带及软组织挫伤。
建议要休息时要保持平卧位,腰下部垫平,用木板或是书。然后先是48小时之内进行冷敷,72小时开始每天都进行理疗,当理疗时尽量慢慢地侧卧位。
对局部进行烤电治疗。可以口服药物比如:云南白药胶囊和跌打丸、三七片。恢复时间要看病情而定。以上是对“腰疼臀部关节疼痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!