你好,根据你的症状描述考虑,多吃高钙、高蛋白食品,多食新鲜蔬菜水果。交叉韧带康复训练方法:
1、恢复关节屈伸活动度:需在医生指导下进行。以避免重建韧带松弛,关节粘连、僵硬;防止出现炎症、肿胀
2、股四头肌与腘绳肌肌肉力量训练,重建膝关节稳定性;
3、患者需结合自身恢复需求,进行后期步态训练、步法训练、本体感觉训练及高水平运动能力重建。