如果你晚上九点饿了建议你吃一点黄瓜或者西红柿之类的,但是量不能太多,或者可以喝一些脱脂牛奶,也可以补充营养。节食减肥是很痛苦的,而且成效也不大,很容易反弹,不能长期处于饥饿状态,不然很容易得胃病或者突然晕倒,建议你少食多餐,一定要吃够,并且注意锻炼。