最近胖了很多，腹部脂肪有10CM厚，手提重物走路觉

问题分析：一定要吃早餐，饮食清淡，少吃糖、盐和猪油，可适当多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海带、鱼等食物。饮食中还要多多注意具有食疗的食物：多吃大蒜，可缓解脑供血不足症状；意见建议：每天吃一次葛根粉羹或葛根粉粥，具体做法是葛根磨粉晒干，每日晨起取干粉50克，煮成羹食用，或煮成粥食用。 适当锻炼，如快走、散步、打太极拳等。

指导意见：你好从你所说的这种情况来看，一般多是属于神经性的疼痛，比如坐骨神经或者是腰椎间盘上的问题引起的，建议你最好在医生的检查诊治下确定合理性的方案，常用的药物有汉桃叶片氯唑沙宗片。

问题分析：正常的收缩压在140～90，舒张压在90～60，心率一般在75次/分，正常应该在60～100次/分。你的情况目前是属于在正常范围内的。而且一次的情况是不能说明问题的，可能存在偶然性。如果你想清楚自己的状况的话，可能还需要多测量几次。意见建议：目前不用担心，是没有什么问题的，全都在正常范围内。可能是由于现代人的运动都相对比较少一些，所以血液循环等各方面都相对不是很理想。想要保持比较好的状态的话，最好要坚持运动，哪怕是每天散步也是好的。

问题分析：你好，你冬天特别怕冷，可能是身体耐寒能力差，是可以通过食疗及日常生活注意帮助提高身体免疫力及增强体质的。意见建议：你可以服用贞芪扶正颗粒，平时饮食多样化，不能偏食挑食，冬天多吃高热量食品，每晚用温水洗脸，早上用凉水洗脸，增强身体耐寒能力。

病情分析： 你好，长效避孕药于月经第五天口服一片，第25天口服第2片，以后每隔28天服一片。意见建议：避孕药容易引起胃肠道反应.白带增多.不宜长期应用

您好，对于您的主诉症状简单描述来说，长期频繁手淫史存在，这个问题严重的会造成阴茎海绵体受损，影响个人发育，造成包皮过长，龟头敏感度改变。对于这个状况最直接的方式首先为戒除手淫问题，注意身体回复，适当锻炼，循序渐进，避免辛辣跟烟酒，避免熬夜，内衣适当宽松，可以逐渐好转。

病情分析： 您好，补中益气丸是主要补益中气，主要治疗中气不足引起的内脏下垂，脾胃虚弱,中气下陷,体倦乏力,食少腹胀,久泻等 ，而人参健脾丸主治脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。这两种药功效差不多，也可以一起服用的意见建议：另外平时要注意不要服用寒凉食品，不要吃辛辣刺激的食物，注意养护胃气不要受寒的

病情分析：您好，要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。主要找出您自己的失眠原因意见建议：建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好，饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。适当加钱体育锻炼，注意休息不要过于劳累。

指导意见：考虑是肾虚的症状，建议可以服用六味地黄丸或左归丸治疗缓解症状 。平时要积极参加体育锻炼，以提高身心素质，多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子、甲鱼等

指导意见：香菇，猴头菇，金针菇等菌类因为里面有酪氨酸酶，有一定的降压效果，但是如果是真得高血压，用蘑菇降血压效果不明显。如果是因为用蘑菇以后出现了血压低，建议你停止食用