失眠多久治疗好

社交恐惧症是一种对社交场合及人际接触过分担心、紧张的一种症状，发病群体多为青少年和早期成年人，十分在意自己在别人眼中的形象，不敢在公众场合大声说话，对还没有发生的事，例如参加一个朋友的聚会，或是去公众场所，总是没来由的担心害怕，想着如何逃避或是硬着头皮去面对，甚至会在脑海里无数遍的想象当时的场景，在与异性、上司打交道的时候尤其紧张，会害怕到说不出话来，感到极大地压迫感，此时的社交恐惧症症状最明显。

去正规医院看精神科医生，平时一定要注意休息，不能熬夜，清淡饮食为主水果、蔬菜、粗饭、三文鱼等，加强营养。加强锻炼身体，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片、腌肉等易刺激身体的食品。避免咖啡因、番烟、酒精、药物、茶碱、酒精、药物可能提供暂时的解脱。

临床上多种疾病可导致睡眠障碍，如贫血、阻塞性睡眠呼吸暂停、不宁腿综合征等。睡眠障碍具有常见性、多发性、复杂性等特点，为一系列临床疾病的统称，主要包括：睡眠异常：如失眠症、嗜睡症；睡眠呼吸障碍：如阻塞性睡眠呼吸暂停；睡眠运动障碍：如不宁腿综合征，临床亦称之为不安腿综合征。

可以多吃香蕉，奇异果，葡萄等，睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食，睡着温水泡脚、挫脚心、喝热牛奶等，并注意改善睡眠环境。也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。

精神类疾病，需要长期用药控制症状，因为具有反复性和高致残率的特点，所以药物治疗要系统而规范，早期，足量，足疗程。同时辅助心理治疗。在心理医生的帮助下，疏导负面情绪，纠正认知偏差。生活中应消除各种不良刺激性因素。

精神分裂症的治疗遵循全病程治疗的策略，急性期治疗的时长是4-6周，在这个时期主要的目的是尽快地控制病人临床症状，防止因为这一疾病所导致的一系列的继发性的伤害。巩固期治疗至少6个月，主要的目的是防止疾病的复燃，协助病人恢复到病前的社会功能水平，让病人尽可能的恢复正常的生活。

精神分裂症：会产生各种离奇的想法或异常行为双向情感障碍：时而开心，时而不开心，伴有言语行为的增多或减少等。癫痫所致精神障碍：由于大脑器质性或结构性病变导致，情绪变化无常。严重精神发育迟缓：智力方面迟于同龄人，伴有言语行为上的异常。轻性心理障碍：包括焦虑症、强迫症造成的躯体不适，疼痛等。

精神病是大脑功能紊乱所致，表现为精神活动的异常，症状有经常耳闻人语、猜疑、思维混乱、言语文字难以理解、情绪不稳定、欣快、忧愁、烦燥、兴奋、悲伤、紧张、恐怖、平淡、呆滞、健忘、冲动、睡眠障碍、饮食紊乱、性欲异常、闭门不出等等。

放松心情，不要紧张恐惧，看一下心理医生，也可以到精神科就诊检查，采取相应的药物进行治疗。以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪。

治疗恐惧症主要以心理治疗为主，药物治疗用于减轻焦虑和继发的抑郁情绪，如果恐惧症长期治不好可以多试试心理治疗，比如行为治疗，包括系统脱敏疗法、暴露疗法等，为治疗特定恐怖症重要的方法；认知行为治疗等。