首选热敷的方法进行处理,必要的时候去医院进行颈椎的ct或者核磁共振的检查,平时做好颈椎的保暖和保健,可以加强颈椎操的练习。
可能是长期一个姿势低头伏案工作之类导致的,或者平时睡觉时脖子姿势不正确导致的。要避免长时间低头伏案工作之类的情况,适当的多注意颈背肌功能锻炼,晚上调整睡姿。