问题分析:你好,根据你的情况分析 健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食,意见建议:多吃青菜水果,少吃或者不吃宵夜零食等等。
运动你可以选择慢跑,骑单车或者是跳绳等等。并且,减肥最重要的就是,坚持 希望我的回答对你有帮助,祝您健康。