青少年长高的秘诀是?

病情分析： 青少年身高长高的高峰在11～15岁左右，90%以上女孩在11至13岁左右长得最快，男孩一般在13至15岁左右身体长的最快。

您家闺女今年15岁，女孩，身高增长速度已经进入了缓慢的阶段。意见建议：营养是青少年生长的重要因素，青少年增高要注意营养搭配，荤素搭配，粗细搭配，一定要均衡合理。

青少年的长高少不了适量的运动，特别是弹跳类以及拉伸类的运动。运动可以促进青少年生长激素的分泌，加快骨组织生长，益于青少年的骨骼快速成长。

让孩子保证充足睡眠，坚持10点之前入睡，保证8小时以上的睡眠。为孩子构造一个和谐愉悦的生活环境。