根据你的情况考虑乳腺增生,很正常的,一般不需要处理的,放松心情,心情很重要,少生气,疼痛严重可以服托瑞米芬治疗,建议你定期正规医院乳腺外科就诊,半年查乳腺彩超检查及乳腺钼钯检查,注意休息,避免熬夜,避免过度劳累,避免烟酒,规律生活,加强身体锻炼。
多喝水,放松心情。