你好。避免抑郁的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；
遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。睡前放松心情：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。
临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。以上是对“抑郁症怎么自己治疗啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，根据你的描述，你的情况考虑是肩周炎引起的症状，及时的调理，可以改善症状，健康合理的饮食习惯，配合适当的锻炼，口服独活寄生丸水蜜丸、伸筋活络丸之类的药物，配合针灸按摩的方法调理，对症治疗，祝你健康。
病情分析：
你好朋友，这个检查看看，有没有风湿因子或者是血沉异常的情况
指导意见：
确诊后积极治疗，调节免疫力，活血化瘀消炎止痛，控制感染，增加锻炼提高自身的抵抗能力，一段时间观察看看
以上是对“风湿疼痛怎么办难忍怎样治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
由于,吃了凉东西引起的一个肠胃功能紊乱,导致一个肠胀气.刺激膈肌引起的一个收缩和痉挛,
指导意见：建议你最好还是,多吃热的,不要吃辛辣油腻和生冷的食物.可以先用点莫沙必利,先对症处理.
以上是对“吃凉正子以后就开始一打格”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
看了您的描述，感觉您过得有些压抑，同时是个智慧的女人。尽管老公的一些做法让您不舒服，心理难受，担您没有采取与他吵架的方式解决，而是来这里咨询。
指导意见：
你似乎也意识到了夫妻相处出现了问题。我的直接感受是你们夫妻的沟通出现了问题。老公大男子主义，您是隐忍温柔。时间久了您有了一种不被重视的感觉。建议一是与老公深入的沟通交谈一次，二是与心理咨询师谈谈，宣泄您的郁闷情绪，从而调整、成长、完善自己。更好的适应生活。
指导意见：
23岁男子，失眠一般考虑神经衰弱、精神压力大等原因。
建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠
你好，牛皮癣是可以治愈的,中医认为血热是主要根源,而血热的形成有多种因素,可因七情内伤,气机雍滞,郁久化火,以致心火亢盛,毒热伏于营血,或因饮食失节,过食腥发动风之物,脾胃失和,气机不畅,郁久化热,复受风热毒邪而病.热雍血络则发红斑。
病情分析：
身体的痒痒和气血不足，运化失衡，天气寒凉引起的，或者是和过敏的原因
指导意见：
可以用调养营卫的方法，保养气血，可以用防风通圣丸，病毒唑，扑尔敏等药物，应注意饮食的清淡
以上是对“现在的这种天气我怎么身边老是痒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
过敏性紫癜是侵犯皮肤或其他器的毛细血管及小动脉的一种过敏性血管炎，这应该设法除去致敏因素。单纯者可用复方路丁、钙剂、维生素C、抗组治胺制剂。
指导意见：
发热及关节炎可用皮质激素，但不能阻止肾脏侵犯，对顽固的慢性肾炎者可加免抑制剂。
指导意见：
你好建议彩超检查看看是否是小叶增生.或可能是由于体内激素水平的波动引起的,可吃逍遥丸调理试试.
