你好!根据上面描述的情况来看,腰后两侧常伴有疼痛,做俯卧撑时两侧疼痛明显,时间比较久,平卧休息后有没有减轻?肾炎不一定都有腰疼症状的,建议去医院化验尿常规,做泌尿系彩超检查,如果结果正常,需要考虑腰肌劳损或者腰椎问题。